Comment arrêter la douleur dorsale et la sciatique sans chirurgie?

By | December 23, 2016
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Les maux de dos et la sciatique sont traitables! Les douleurs dorsales et les victimes de la sciatique ne sont pas condamnées à la lame du chirurgien. Un mauvais dos peut être traité efficacement, sans intervention chirurgicale, si les bonnes stratégies de mauvais dos sont mises en œuvre tôt et suivies de manière cohérente.

Vous êtes-vous déjà levé du lit et ressentiez-vous cette sensation de regrets dans votre dos, une sorte de raideur qui ne semble pas vouloir disparaître avec le mouvement normal? Avez-vous déjà commencé à se pencher et a senti cette torsion dans le bas du dos, peut-être rayonnant vers le bas de la jambe? Avez-vous déjà penché pour ramasser un enfant, un animal de compagnie, même un paquet et a senti un souffle de douleur? Votre mal de dos et la sciatique ont-ils jamais été si mauvais que vous avez dû arrêter ce que vous faisiez et le repos?

Si vous avez répondu oui à l’une des questions ci-dessus, vous êtes en bonne compagnie. Malheureusement, les maux de dos et la sciatique sont de complexes douleurs que souffrent littéralement des millions d’Américains chaque année. En fait, près d’un demi-million de personnes sont opérées chaque année pour ce que la plupart des gens appellent un mauvais dos. La douleur sévère et chronique peut être causée par beaucoup de choses mais sont souvent le résultat du stress, de la tension et du traumatisme que nous imposons sur nos muscles, les tissus conjonctifs (tendons et ligaments), les disques et même les vertèbres elles-mêmes. Bien qu’il soit vrai que de nombreuses blessures au dos sont le résultat d’un traumatisme important et la maladie, la majorité des maux de dos et la sciatique résulte de la normale, les activités quotidiennes. Les activités qui entraînent des lésions et des blessures au dos peuvent être aussi banales que de travailler autour du jardin, de balayer l’allée ou de ramasser des feuilles, de pelleter la neige (toujours bonne), de soulever des sacs à linge ou d’épicerie, des tâches ménagères et ramasser des enfants ou des petits-enfants.

Souvent, des ajustements simples au mouvement et au comportement, appliqués correctement et de manière cohérente, contribuent largement à prévenir ou à minimiser au minimum la contrainte et ses conséquences. Quelques mauvaises stratégies de dos en particulier sont tout à fait efficaces pour minimiser les conséquences du stress et la contrainte du dos: tout d’abord, être conscient de la position du corps tout en étant engagé dans des activités qui peuvent avoir un impact sur le dos, en particulier le bas du dos; Ensuite, maintenir une bonne posture par l’exercice, la pensée consciente, et finalement, l’habitude; Troisièmement, assurez-vous de vous étirer souvent, habituellement dans le cadre d’un programme d’exercice complet; Avec la troisième stratégie de mauvais dos, intégrer un programme d’exercice cohérent, individualisé et professionnellement supervisé dans votre vie; Ensuite, assurez-vous de toujours connaître vos limites; Et, toujours écouter cette voix encore, petite dans votre tête, si elle dit que vous le pousser, vous êtes probablement; Enfin, perdre du poids. Significativement, le poids ajouté peut avoir plus d’un impact négatif sur la santé du dos que tout autre facteur. Si vous portez un poids supplémentaire, vous placez un stress et une tension incroyables sur votre dos. La combinaison ou l’ensemble de ces stratégies, liées à un programme de perte de poids et d’exercice intelligent, fera des merveilles, souvent soulager, puis éliminer, les maux de dos et la sciatique

En fin de compte, une consultation médicale peut être la stratégie la plus sage, en particulier si vos maux de dos et la sciatique continuent pendant plus de quelques jours. N’attendez pas qu’ils s’aggravent! Si vous avez participé à un programme d’exercice et perdez du poids, vous devriez commencer à éprouver un soulagement rapidement. Vous serez étonné de voir à quel point après avoir commencé un programme d’exercice intelligent, ciblé et individualisé, vous commencez à sentir un véritable soulagement. Si vous ne le faites pas, consultez votre médecin et il ou elle recommandera un bon chirurgien orthopédiste ou neurologue. N’attendez pas que vous soyez handicapé pour obtenir de l’aide, ce n’est pas nécessaire et les dommages peuvent être irréversibles sans chirurgie.

Les stratégies pour les mauvais dos sont faciles à mettre en œuvre et, à partir de l’expérience personnelle, sont facilement faites des habitudes, vous permettant de réduire considérablement, et finalement éliminer, votre douleur. Après des années de douleur et de chirurgie, la perte de poids et l’exercice, ainsi que les autres stratégies mentionnées ci-dessus, m’ont permis de réintégrer la vie en tant que participant et pas seulement en tant que spectateur, misérable, déprimé et handicapé. Ce n’est pas facile et il faut effort conscient, mais il est faisable et les résultats sont étonnants! Rappelez-vous, la posture, le positionnement, la levée, l’exercice et la perte de poids. Si vous suivez ces cinq stratégies pour le mauvais dos celles-ci vous permettront d’atténuer, et éventuellement éliminer vos maux de dos et la sciatique.

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