Comprendre les symptômes, les causes, le traitement et la prévention de la sciatique

By | January 7, 2017
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Si vous avez une douleur qui rayonne de votre dos vers le bas à votre fesse et la jambe, alors vous avez probablement la sciatique. Cette douleur rayonnante est causée dans le nerf le plus long du corps appelé le nerf sciatique qui descend de votre moelle épinière à votre fesse et la hanche et à l’arrière des deux jambes. Il est habituellement un symptôme d’un autre trouble et combien de temps il faut pour que la douleur disparaisse dépend de la cause.

Quels sont les symptômes de la sciatique? Voici les symptômes habituels de cette condition:

• Vous avez une douleur qui peut varier d’une douleur légère à extrêmement inconfortable. Elle rayonne de votre bas du dos à vos fesses et à l’arrière de votre cuisse et veau.

• Vos muscles se sentent faibles et il peut y avoir engourdissement.

• Vous avez une sensation de picotement ou d’aiguilles, souvent dans les pieds.

• Les symptômes sont aggravés en raison d’une séance prolongée, de la toux ou des éternuements.

• Il peut y avoir une perte de contrôle de l’intestin ou de la vessie qui nécessite des soins d’urgence.

Quelles en sont les causes?

Comme mentionné précédemment, cette condition implique le nerf sciatique qui contrôle de nombreux muscles de la partie inférieure des jambes. Lorsque quelque chose comprime la racine de ce nerf situé dans la colonne vertébrale inférieure, vous ressentez les symptômes de la sciatique. Une hernie discale dans le bas du dos est la cause la plus fréquente de cette compression. Les disques sont faits de cartilage et sont situés entre les vertèbres dans votre colonne vertébrale. Ils agissent comme amortisseurs lorsque vous vous déplacez. Avec l’âge, ces disques commencent à se détériorer provoquant la substance de type gelée dans le centre du disque de s’infiltrer hors du revêtement extérieur du disque. C’est ce qu’on appelle hernie discale ou hernie discale. Comme le disque hernié presse sur une racine nerveuse, il provoque des douleurs dans le dos ou la jambe.

La sténose rachidienne lombaire, spondylolisthésis, syndrome de piriformis, et les tumeurs de la colonne vertébrale sont quelques-unes des autres conditions qui pourraient causer la sciatique.

L’âge, la torsion excessive du dos, transportant des charges lourdes, la conduite pendant de longues périodes, la séance prolongée et le diabète sont quelques-uns des facteurs qui vous mettent à risque pour cette condition.

Comment la sciatique est-elle diagnostiquée?
Avec le temps et le repos, la condition devient généralement mieux. Cependant, si la douleur dure plus de quatre semaines ou s’aggrave progressivement, une aide médicale est nécessaire. Votre médecin effectuera un examen physique complet, en particulier de votre colonne vertébrale et des jambes. Certains tests de base tels que la marche sur vos orteils ou les talons seront utilisés pour vérifier votre force musculaire et les réflexes.

Le médecin peut recommander un test d’imagerie, comme une radiographie rachidienne, une IRM ou une tomodensitométrie si la douleur est sévère pour exclure d’autres causes.

Comment traiter la sciatique?

Les mesures d’autosoins comme les compresses chaudes ou froides, les médicaments en vente libre et les étirements fonctionnent bien pour soulager les symptômes de la sciatique. Si vous avez une hernie discale, votre médecin peut recommander une thérapie physique suivi d’une thérapie de réadaptation une fois que la douleur s’améliore. La thérapie de réadaptation comprendra des exercices pour renforcer vos muscles, améliorer votre flexibilité et corriger votre posture. Il aidera à prévenir les blessures récurrentes. Les médicaments d’ordonnance tels que les médicaments anti-inflammatoires et les myorelaxants pour réduire l’inflammation et soulager l’irritation peuvent également être conseillés par votre médecin.

Des injections ou des chirurgies stéroïdiennes telles que la microdiskectomie peuvent être suggérées lorsque des mesures conservatrices ne parviennent pas à atténuer la douleur.

Il y a des gens qui ont bénéficié de l’utilisation de thérapies alternatives telles que l’acupuncture, la massothérapie, la chiropratique et l’hypnose aussi.

Y a-t-il un moyen de prévenir la sciatique?

Tout ce qui vise à protéger et à renforcer votre dos aidera à prévenir cette condition. Voici quelques conseils qui peuvent empêcher l’apparition de cette condition:

• Des exercices réguliers, en particulier ceux qui visent à renforcer les muscles de votre abdomen et du bas du dos, empêcheront cette affection de se reproduire et sont également importants pour la santé globale de votre dos.

• Portez une attention particulière à votre posture en position assise. Votre chaise devrait soutenir vos hanches et elle devrait soutenir la courbe naturelle dans votre colonne vertébrale inférieure.

• Si vous travaillez sur l’ordinateur, vos pieds devraient reposer à plat sur le sol et vos bras doivent reposer confortablement.

• Assurez-vous de prendre des pauses fréquentes en faisant une promenade ou en étirant le dos et les jambes.

• Pendant la conduite, vos genoux et vos hanches doivent être au niveau et vous ne devriez pas être trop grande pour les pédales.

• Évitez de vous plier excessivement ou de vous tenir debout pendant de longues périodes. Si vous le faites, assurez-vous que votre posture ne met pas une pression excessive sur votre dos. Si vous devez vous plier, faites-le à vos genoux et non pas votre dos.

• Assurez-vous que votre matelas est confortable et que vous utilisez des oreillers qui soutiennent adéquatement votre cou pendant le sommeil.

Une fois que vous obtenez un traitement pour la sciatique, vous devriez être en mesure de reprendre vos activités quotidiennes normales avec facilité et votre douleur, le cas échéant, devrait être minime. Mais juste parce qu’il est sous contrôle, ne signifie pas que votre disque ne peut pas se rompre à nouveau. Bien que les chances sont faibles, il est important que vous prenez des précautions et utilisez la posture correcte et de l’exercice régulièrement pour le garder sous contrôle.

Voici comment soigner la douleur du nerf sciatique holistiquement