Dormir avec la douleur de jambe sévère de la sciatique

By | January 7, 2017
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Vivre avec la sciatique pendant la journée peut être assez mauvaise. La douleur brûlante que vous éprouverez en bas de votre jambe est assez pour conduire la personne la plus saine à la distraction. Cependant, cela ne se compare à rien si vous êtes l’un des malheureux qui souffre la nuit ainsi.

J’ai souvent eu des patients me disent que c’est comme si dès qu’ils veulent aller dormir, leur sciatique décide de se réveiller!

Cela peut créer une multitude de problèmes:

I) Le manque de sommeil vous fatigue.

C’est un problème parce qu’il a été démontré que notre perception de la douleur est augmentée et que notre tolérance à la douleur diminue, plus nous sommes fatigués. Par conséquent, si vous éprouvez de la douleur qui vous empêche de dormir, elle va vous rendre plus fatiguée. Cela à son tour va augmenter votre perception de la douleur et diminuer votre tolérance à la douleur. Qu’est-ce que cela va faire? Ça va rendre le sommeil plus difficile, ce qui vous rendra plus fatigué … et ainsi de suite. Je suis sûr que vous pouvez voir comment un cycle vicieux des résultats qui peuvent être difficiles à sortir.

Ii) Le temps nocturne est le temps de guérison.

C’est pendant la nuit, alors que nous sommes au repos, que le processus de guérison fantastique du corps se met au travail et vise à guérir et à reconstituer tout ce qui doit à tout votre corps. Votre sciatique sera en haut de la liste pour la guérison. Toutefois, si vous ne dormez pas la nuit, le lancer et tourner, ce processus de guérison va être interféré. Cela crée encore un autre cercle vicieux semblable à celui donné ci-dessus.

Alors que peux-tu faire?

Si vous avez du mal à dormir d’une nuit, permettez-moi tout d’abord de dire ne pas remplacer votre lit! Eh bien, pas encore de toute façon. Plus souvent qu’autrement, c’est soit la position que vous dormez dans ou ce que vous étiez jusqu’à avant d’aller au lit qui est le problème – pas le lit lui-même. Je vais en discuter ici …

Cela peut sembler comme si j’indique l’évidence, mais il est important d’éviter toute activité particulière que vous connaissez aggraver votre douleur. Prenons l’exemple. Être assis tend à être un facteur aggravant classique pour la sciatique (bien que je sauf, il ne sera pas pour tout le monde). Par conséquent, si vous êtes comme la plupart d’entre nous et a tendance à passer beaucoup de vos soirées assis, il y a une chance juste que vous aggraver votre sciatique pendant ce temps.

Cela peut s’exprimer en vous obligeant à vous bouger régulièrement juste pour vous sentir à l’aise, vous forçant à vous lever en raison de la douleur croissante ou de votre douleur peut se sentir bien pendant que vous êtes assis, mais vous ressentez une douleur et un inconfort accrus quand vous allez vous lever de la chaise.

Si vous êtes familier avec l’un de ceux-ci, donc s’asseoir est un facteur aggravant pour votre sciatique.

Par conséquent, si vous remuez votre douleur juste avant d’aller au lit, il devrait venir comme aucune surprise que la douleur est ce qui vous tient éveillé la nuit quand vous allez au lit peu de temps après. Cela ne peut pas s’exprimer immédiatement, parfois, il peut être une heure ou deux après l’obtention du sommeil que votre douleur prend sa tête laide.

Dans ces circonstances, je voudrais vous demander tout d’abord de réfléchir au président que vous siégez:

Est-ce le meilleur pour votre sciatique?

Peut-être qu’il devrait être un peu plus ferme?

Ou peut-être avez-vous besoin d’un soutien pour votre bas du dos?

Il suffit de penser à la façon dont vous pouvez rendre les choses un peu plus confortable pour votre sciatique. Il pourrait bien être que vous devez essayer une chaise complètement différente pendant un certain temps.

En plus de cela, je suggère également que vous essayez d’éviter de rester assis pendant plus de 15 à 20 minutes sans vous lever. Cela n’a pas besoin d’être une pause étendue, quelques pas en haut et en bas de la salle sera plus que suffisant, il suffit de donner à votre corps une chance de redresser un peu. Si vous regardez la télévision, quand les annonces viennent est un bon rappel.

En faisant cela, il aidera à soulager un certain stress de votre nerf sciatique avant d’aller au lit, qui à son tour va diminuer la douleur perçue et donc vous donner une meilleure nuit de sommeil. Cela en soi permettra à votre corps une plus grande opportunité de se guérir.

Si vous y parvenez, un cycle positif est susceptible d’être mis en place, où plus de sommeil favorisera une meilleure guérison, ce qui vous aidera à dormir plus … et ainsi de suite.

L’exemple que j’ai utilisé ici de séance est juste un de beaucoup qui peut aggraver votre douleur. Il est important que vous gagniez une bonne compréhension de votre corps et est capable de dire ce que votre sciatique fait et n’aime pas en ce qui concerne son processus de guérison.

En plus de cela, j’ai fourni un lien ci-dessous qui discutera les meilleures positions de sommeil pour vous de dormir afin d’obtenir une bonne nuit de sommeil.

Voici comment soigner la douleur du nerf sciatique holistiquement