Douleur au bas du dos ou sciatique dans le matin

By | January 5, 2017
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Je suis sûr que vous le connaissez. Vous vous réveillez le matin, aller vous lever du lit, mais est arrêté dans vos voies par la douleur et la raideur dans votre bas du dos ou le nerf sciatique. Il peut alors prendre quelques minutes ou bien plus longtemps pour se redresser et devenir plus mobile à nouveau … Pourquoi votre dos est-il si raide et douloureux le matin?

Eh bien, contrairement à la croyance populaire, il est plus que probablement pas en raison du lit / matelas que vous dormez sur! C’est vrai, je crois que c’est un mythe qui mérite d’être brisé, car il peut vous sauver une fortune en évitant le remplacement inutile de votre lit actuel.

Il y a aussi ceux qui peuvent dire que vous êtes raide et douloureux première chose le matin en raison du fait que vous avez déménagé relativement peu pour les dernières heures. Bien que je convienne qu’il y a un élément de vérité dans cette dernière déclaration, une fois de plus, je ne crois pas qu’il est susceptible d’être la cause principale.

Alors, pourquoi votre dos est-il si raide et douloureux le matin?

Plus souvent qu’autrement, ce n’est pas dû au lit lui-même, mais plutôt à la position où vous dormez ou à ce que vous avez fait quelques heures avant de vous retirer au lit ce qui est le problème … c’est le premier que je vais à discuter avec cet article.

Alors quelle est la meilleure position pour moi de dormir à l’époque?

La meilleure position pour vous d’adopter dépendrait principalement de ce qui est la cause de votre douleur au bas du dos / sciatique. Cependant, en règle générale, la position la plus confortable pour dormir est habituellement côté couché (de chaque côté) avec votre jambe inférieure assez droite et votre jambe supérieure pliée au genou et soutenu par un couple d’oreillers, de sorte que cette jambe supérieure est plus ou moins parallèle au lit.

En dormant dans cette position, en gardant la jambe inférieure droite encourage votre bas du dos d’être dans une position neutre. Pourtant, avec la partie supérieure de la jambe soutenue par des oreillers, il l’empêche de laisser tomber «à travers & vers le bas» et donc tordre votre bas du dos et étirer votre nerf sciatique dans le processus.

Si vous étiez sur votre côté, mais oubliez de soutenir votre jambe supérieure, cela va juste placer un stress torsion sur le bas du dos qui serait maintenu pendant plusieurs heures pendant que vous étiez endormi. Par conséquent, il ne devrait pas surprendre que votre bas du dos ou le nerf sciatique mai être raide et douloureux première chose quand vous vous réveillez.

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, il y a d’autres positions qui pourraient être plus bénéfiques, mais cela dépend de la cause de votre douleur, mais côté couché avec des oreillers de soutien de votre jambe supérieure est généralement une bonne position confortable pour entrer quel que soit votre diagnostic.

Il est également important de se rendre compte que ce n’est pas nécessairement votre position de sommeil qui est le problème, mais plutôt les choses que vous faites à votre bas du dos ou du nerf sciatique avant d’aller au lit. Si vous essayez différentes positions de sommeil, y compris celle donnée ici et pourtant vous avez encore du mal à dormir, il est probable que ce que vous faites avant d’aller au lit est également un problème. Cela devra être évalué avant de songer à remplacer votre lit.

Voici comment soigner la douleur du nerf sciatique holistiquement