Faible douleur au dos et sciatique – Devrais-je utiliser une ceinture de soutien arrière

By | January 4, 2017
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Lorsque vous souffrez de lombalgie ou de sciatique, la décision d’utiliser ou non un soutien du dos ou une ceinture pour aider à soulager certains des signes et symptômes peut être difficile.

La préoccupation la plus courante que j’entends est la crainte d’encourager les muscles à «désactiver» ou «devenir paresseux» qui à long terme ne fera que créer de l’instabilité et donc plus de problèmes. Je comprends pourquoi les gens ont cette préoccupation et à un certain degré, je suis d’accord avec elle. Cependant, utilisé correctement, dos supports ou ceintures peuvent jouer un rôle important dans la réadaptation de la douleur au bas du dos et sciatique.

Avant d’aller plus loin, je pense cependant que je ne suis pas un grand amant de ceux-ci, comme dans la plupart des cas ils ne sont pas nécessaires et sont par conséquent surutilisés. Si nous corrigeons nos postures et nos activités, selon le cas, avec un programme d’exercice prescrit, nos propres muscles et ligaments sont plus que capables de soutenir notre dos. Par conséquent, un support de dos n’est pas nécessaire.

Cependant, il peut y avoir des moments où votre douleur est si grave ou vous êtes incapable d’éviter certaines activités aggravantes, par exemple en raison du travail, que votre bas du dos a besoin d’une sorte de soutien supplémentaire. Dans de telles circonstances, je dirais non seulement qu’il est acceptable d’utiliser ces derniers, mais je l’encouragerais probablement.

Alors va-t-il alors rendre votre dos faible?

Tant que le support est utilisé correctement, il ne vous rendra pas faible du tout. Des problèmes ne surgiront que si un support est utilisé de façon inappropriée, disons par exemple toute la journée juste pour le plaisir. Dans ces circonstances, cela pourrait encourager les muscles stabilisateurs de votre dos à devenir paresseux et s’éteindre un peu.

Cependant, si vous deviez le porter uniquement pendant les activités avec lesquelles vous avez senti que votre dos avait besoin d’un soutien supplémentaire, mais en dehors de ces activités, non seulement vous avez retiré le soutien, mais aussi effectué quelques exercices pour augmenter la stabilité de votre bas du dos et du bassin , je dirais que c’est très bien de le faire. En fait, j’irais jusqu’à dire que c’est une chose raisonnable à faire.

La raison que je dis cela, c’est parce que vous allez empêcher votre dos d’être aggravé en lui fournissant le soutien supplémentaire (qui est crucial dans la réadaptation de la douleur au bas du dos et sciatique). Pourtant, vous allez également activement exercer les muscles stabilisateurs sur votre bas du dos et du bassin lorsque vous n’utilisez pas le soutien, encourageant ainsi le dos à devenir plus fort et en réduisant le besoin de soutien supplémentaire à long terme.

Par conséquent, en résumé, je pense que les supports de dos peuvent être surutilisés comme une forme de traitement pour la douleur au bas du dos et sciatique. Cependant, ils peuvent jouer un rôle important s’ils sont utilisés correctement. Si vous pouvez utiliser le soutien pour éviter que votre douleur lombaire ou sciatique devienne inutilement aggravée, je l’encourager activement. La chose importante à retenir est de ne pas devenir trop complaisant et juste compter sur la ceinture pour un soutien supplémentaire. Il est également crucial que vous retirez le soutien de temps en temps et définitivement quand il n’est pas nécessaire.

Si vous faites cela, avec l’exécution d’un programme d’exercice approprié qui ciblera les muscles de soutien de votre bas du dos et du bassin afin de les rendre plus forts, puis utiliser un soutien du dos peut être la chose raisonnable à faire.

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