Rechercher un remède pour la sciatique – Solutions qui fonctionnent

By | December 23, 2016
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

La douleur sciatique peut se produire à tout moment et souvent sans raison évidente. Pour les personnes qui souffrent de cette condition parfois chronique, la vie de routine peut être rapidement perturbée. Le nerf sciatique est si grand, allant de l’arrière des fesses jusqu’aux orteils; Que les poussées peuvent le rendre presque impossible de se déplacer. Alors que votre première réaction à la douleur peut être d’obtenir un certain repos au lit, la plupart des médecins conviennent que c’est l’une des pires choses que vous pouvez faire.

La douleur sciatique est décrite comme une douleur qui ronge, douleur ou brûlure qui commence normalement dans le dos et rayonne vers le bas d’une jambe. Lorsque le nerf sciatique est comprimé à n’importe quel endroit, le nerf entier tend à gonfler et envoie une réponse de douleur à travers une grande partie du corps. Pour cette raison, beaucoup de gens ont un moment difficile de savoir d’où provient la douleur ou ce qu’ils ont fait pour aggraver la condition. La vérité est que la sciatique peut s’enflammer en raison de l’utilisation excessive des muscles, une blessure, de dormir mal ou même porter des chaussures qui ne correspondent pas correctement.

Remède à la maison pour la sciatique

Au début, une des meilleures solutions à la douleur est d’appliquer des compresses de glace dans les zones qui sont les plus tendres ou douloureuses. Assurez-vous que vous enveloppez la glace dans une serviette, ou utiliser des sacs de glace qui ont un revêtement de sorte que vous n’avez pas plus de congeler la peau. La glace est bonne pour réduire l’inflammation et l’enflure. Même si vous ne pouvez pas être en mesure de voir visiblement l’inflammation, les chances sont le nerf est gonflé. Les taches les plus tendres sur le dos, les jambes ou le mollet sont probablement l’endroit où le nerf est comprimé ou est blessé. Appliquer la glace pendant 20 minutes sur et hors autant de fois que possible pendant la journée.

La chaleur est aussi une excellente solution pour la douleur sciatique. Vous devriez prendre la prudence de ne pas utiliser la chaleur dans le tout début de l’inflammation. La chaleur augmente généralement le débit sanguin dans la région, ce qui peut réellement rendre la douleur sciatique plus douloureuse si l’enflure du nerf n’a pas été traitée. Rappelez-vous, utiliser de la glace pour les premiers 1 à 3 jours, puis commencer à appliquer la chaleur, ce qui encouragera la guérison. C’est aussi une bonne idée d’alterner la glace et la chaleur en incréments de 20 minutes.

Probablement, vous vous sentez comme vous pouvez à peine bouger – ou quand vous faites, la douleur s’empire. Mais rester assis ou même couché pendant de longues périodes de temps est en fait l’une des pires choses que vous pouvez faire. Au lieu de cela, essayez d’étirer. L’étirement aide à atténuer la compression des nerfs. Rechercher des exercices d’étirement qui se concentre sur votre bas du dos et les jambes. Lorsque vous trouvez un étirement qui se sent particulièrement bien – essayez de le tenir pendant une demi-minute ou plus. L’étirement tous les jours est également un remède préventif que les victimes de sciatiques devraient mettre en œuvre dans le cadre de leur routine quotidienne. Si la douleur semble être centrée dans le bas du dos, les fesses ou les hanches – n’oubliez pas de prolonger et étirer vos pieds ainsi parce que le nerf sciatique voyage tout le chemin dans les orteils.

Beaucoup de gens se tournent vers des médicaments pour la sciatique. Les analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène ou l’aspirine sont conçus pour faire face à la douleur et l’inflammation. Pour la plupart, il s’agit simplement d’un remède «pansement». Faites attention de ne pas masquer la douleur en prenant des analgésiques et assurez-vous de continuer à vous étirer, à faire de l’exercice et à appliquer des compresses chaudes et froides.

À long terme, l’étirement et l’exercice sont vos meilleurs défenseurs contre la sciatique. Si vous semblez avoir des accès continus de douleur sciatique, vous devriez participer à des exercices d’étirement tous les jours AVANT de vous entraîner. En outre, prenez note de votre programme d’exercice pour assurer que vous ne faites pas des exercices incorrectement, ce qui pourrait conduire à la douleur et l’inconfort que vous ressentez.

Voici comment soigner la douleur du nerf sciatique holistiquement