Sciatique – La meilleure position pour soulager la douleur extrême

By | January 9, 2017
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

La sciatique peut être une condition très douloureuse et débilitante qui est le résultat d’une irritation sur le nerf sciatique. Cette irritation a plusieurs causes possibles et la meilleure position pour soulager cela dépendra beaucoup de ce qui provoque la douleur en premier lieu.

Tout d’abord, je suggère que si votre douleur est extrême et constante, vous avez besoin de parler à un professionnel de la santé. Il est probable que vous bénéficiez d’un court cours d’anti-inflammatoires afin d’aider à régler la douleur.

Cependant, revenir à ce qui serait la meilleure position, comme je l’ai mentionné ci-dessus, cela est susceptible de dépendre de ce qui provoque votre sciatique en premier lieu.

S’il s’agit d’un renflement de disque / herniation / disque glissé etc, puis couché sur votre estomac est susceptible d’être la position la plus confortable. Si votre douleur est encore très sensible, je vous suggère de placer 1 ou 2 oreillers sous votre estomac pour commencer. Il serait probablement préférable que vous adoptiez cette position pendant quelques minutes chaque heure ou si (si c’est pratique) ou disons simplement «peu & souvent» tout au long de la journée.

Si ce sont les facettes articulaires de votre bas du dos qui irritent le nerf sciatique cependant, alors j’adopterais une approche complètement différente. Cette fois, vous aurez envie de «fléchir» votre dos. Un moyen facile de le faire est de vous étendre sur votre dos, avec vos genoux légèrement pliés, peut-être placer un oreiller ou deux sous vos genoux.

Parfois, la douleur peut être trop sensible pour l’une ou l’autre des positions ci-dessus. Si tel est le cas, j’ai trouvé le mensonge latéral est généralement le meilleur. Cependant, assurez-vous que dans cette position, votre jambe inférieure est droite et votre jambe supérieure soutenue par un ou deux oreillers (de sorte que votre jambe supérieure est à peu près parallèle avec le lit / le plancher sur lequel vous êtes allongé). En adoptant cette position, vous allez encourager votre dos pour maintenir une position neutre et aussi être l’arrêt de votre bassin de chute vers l’avant et vers le bas, ce qui peut placer un stress accru à travers le nerf sciatique.

En résumé, votre diagnostic est la clé, il est donc important d’être en mesure de savoir pourquoi c’est que vous souffrez de sciatique en premier lieu. Cela dit, il est toujours important que vous écoutez votre corps, donc essayer les positions ci-dessus et qui jamais vous trouvez le plus réconfortant, c’est celui à adhérer pour un certain temps.

Avant de terminer, il est important de souligner que l’activité est également d’une importance vitale. Comme votre douleur commence à s’installer, il est impératif que vous commencez à devenir plus actif. Par ce que je veux dire généralement active comme à se lever et environ, ainsi que vous fournir avec un programme d’exercice spécifique afin d’aborder la cause de votre sciatique.

Voici comment soigner la douleur du nerf sciatique holistiquement