Traitement pour un disque glissé

By | January 7, 2017
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Un disque glissé est une cause relativement commune de lombalgie / ou sciatique. Cependant, c’est aussi un terme qui frappe parfois la peur chez les gens lorsqu’ils ont reçu un tel diagnostic, car ils supposent que la chirurgie peut être indiquée. Permettez-moi d’abord de vous rassurer que presque tous les disques glissés peuvent être traités avec succès avec des conseils et des exercices appropriés.

Les disques eux-mêmes agissent comme amortisseurs et aident avec le mouvement entre les vertèbres osseuses de la colonne vertébrale. Chaque fois que nous plier ou tordre, les disques prennent beaucoup de stress.

Les disques contiennent une substance semblable à une gelée au milieu et une couche externe fibreuse. Si une trop grande contrainte est placée à travers les disques, la couche extérieure fibreuse du disque peut s’affaiblir et, par conséquent, la substance interne comme gelée peut commencer à faire saillie vers l’extérieur, tout comme un tube intérieur peut dépasser d’un point faible d’un pneu.

Cette protrusion peut entraîner une inflammation des structures adjacentes, y compris le nerf sciatique, et donc la douleur.

S’il y a une inflammation importante présente, la première chose que je recommanderais est un court cours d’anti inflammatoires (bien toujours vérifier auprès de votre médecin de famille / professionnel de la santé d’abord pour s’assurer qu’il est OK pour vous de prendre ceux-ci). Vous devriez prendre ceux-ci afin de régler la sensibilité incroyable qui peut être présent lors de l’inflammation aiguë.

En plus de cela cependant, vous devriez également commencer une série d’exercices qui sont basés sur l’extension. C’est parce que nous devons réduire le disque renflement dans sa position correcte, entre les vertèbres.

Cela commence par simplement allongé sur votre estomac, peut-être avec un oreiller ou deux sous votre ventre si la douleur est particulièrement sensible. Adopter cette position pendant quelques minutes à chaque heure (ce n’est pas mis en pierre et n’hésitez pas à changer le nombre de fois que vous faites cela en fonction de la façon dont votre douleur répond. Rien n’est un cas de pas de douleur, et si des exercices aggravent votre douleur, vous devriez soulager ou cesser de les faire tout à fait).

Comme la douleur ne s’installe, et il n’y a aucune raison pourquoi elle ne devrait pas, alors commencez à vous appuyer lentement mais sûrement, afin de créer plus d’extension dans votre bas du dos.

En vous appuyant, vous voudrez peut-être vous reposer légèrement sur vos coudes pendant quelques secondes tout en étant allongé sur votre estomac. Comme cela devient plus facile, préparez vous-même un peu plus élevé pour un compte de 5 à 10, peut-être même commencer à pousser vous-même avec vos mains. En faisant cela, il est important que vous ne soulevez que de la taille, donc toujours garder vos jambes plates sur le plancher.

Je suis sûr que vous pouvez voir le principe visé ici. Tout simplement, peu et souvent tout au long de la journée adopter une position d’extension relative pour votre bas du dos. Essayez de ne pas faire trop tôt, sinon vous allez juste finir par pincer sur le disque trop gonflé et cela ne fera qu’aggraver les choses.

Si vous êtes très prudent avec ces exercices et pourtant ils rendent encore votre pire la douleur, il peut être que le disque n’est pas la cause de votre douleur. Cela peut être ainsi même si vous avez eu une analyse qui vous a diagnostiqué avec un «disque glissé».

Il est un fait connu qu’il y a beaucoup de gens qui se promènent aujourd’hui qui ont disque qui présente des enflures, mais ils souffriront sans douleur. Un renflement de disque augmente seulement les chances que vous souffrez de lombalgie ou de sciatique, cela ne signifie pas pour un fait que vous l’obtiendrez. Par conséquent, un renflement de disque peut être un hareng rouge et quelque chose d’autre peut effectivement être la cause de votre douleur.

Néanmoins, si c’est un disque glissé qui est responsable, un programme d’exercices d’extension, avec un régime approprié d’étirement et de renforcement pour votre dos, fera bientôt disparaître la douleur et vous mener une vie sans douleur à nouveau.

Voici comment soigner la douleur du nerf sciatique holistiquement