Une solution pour la sciatique – Adieu les douleurs au dos

By | December 4, 2016
Voici comment se débarrasser de la douelur sciatique naturellement

Parce que les gens pensent souvent qu’ils ont la sciatique, quand en fait, ce qu’ils ont sont des spasmes musculaires douloureux – un autre problème – je vais décrire les symptômes de la sciatique.

La victime sciatique typique a une douleur rayonnante qui commence à la fesse (généralement d’un côté, seulement) et qui peut s’étendre en bas de l’arrière de la cuisse jusqu’au pied. Les sensations peuvent inclure l’engourdissement, brûlure, ou la sensation d’un câble chaud (ou de poker) descendant de la fesse ou le dos de la jambe. Les maux de dos précèdent souvent et accompagnent la sciatique.

Si vous avez des douleurs allant en bas de l’avant de votre jambe, vous avez probablement des spasmes musculaires des muscles du quadriceps; Si en bas du côté, c’est probablement les muscles contractés qui attachent à la bande ilio-tibial (IT). Moins courante est le piégeage de racines nerveuses autres que celles du nerf sciatique – mais ce n’est pas la sciatique.

Dans cet article, je vais brièvement expliquer les origines de la douleur sciatique, les trois types de douleur sciatique, et un remède fiable pour deux des types.

Origines

La sciatique tombe dans la catégorie de douleur connue sous le nom de «douleur référée». La douleur recommandée résulte de la pression exercée sur un nerf. Le cerveau enregistre la douleur comme venant de l’endroit où le nerf va, même si la pression peut être à l’origine du nerf où elle sort de la moelle épinière ou quelque part le long de la longueur du nerf.

La cause typique de la pression nerveuse est la tension musculaire maintenue comme une action involontaire et constante du cerveau, le centre de contrôle pour toutes les activités musculaires, sauf l’activité momentanée. Ce contrôle du niveau du cerveau, à son tour, est acquis par une sorte d’apprentissage mis en mouvement par l’utilisation répétitive, le stress ou une blessure soudaine. En tant que modèle d’action savant, l’activité musculaire peut être changée par un nouvel apprentissage, de sorte que la sciatique peut être soulagée et terminée par le développement d’un contrôle suffisant des muscles impliqués pour être en mesure de les détendre et les rendre plus sensibles au contrôle volontaire.

Les trois types de sciatique

Il existe deux types de sciatique les plus typiques: la sciatique commune et le «syndrome piriforme». Pour comprendre ces deux types de sciatique, il aide à comprendre le chemin du nerf de la moelle épinière au bas de la jambe.

Les nerfs sciatiques ont des racines nerveuses qui sortent de la moelle épinière aux niveaux, L3 à L5 – les trois vertèbres les plus basses de la colonne lombaire (bas du dos). Les nerfs passent devant le sacrum (os central du bassin), puis derrière le bassin et descendent le dos des jambes. Ils se divisent approximativement aux genoux et passent les veaux aux pieds.

La sciatique courante résulte d’une combinaison de courbe excessive (lordose) et d’inclinaison latérale (scoliose). La combinaison de l’inclinaison et de l’inclinaison latérale réduit l’espace à travers lequel les racines nerveuses passent et les serre.

Le syndrome piriforme est beaucoup plus rare que la sciatique commune. Un rédacteur médical à mednet.com écrit du syndrome de piriformis comme suit:

… irritation du nerf sciatique causée par la compression du nerf dans la fesse par le muscle piriforme. Typiquement, la douleur du syndrome piriforme est augmentée par la contraction du muscle piriforme, une assise prolongée ou une pression directe appliquée au muscle. La douleur des fesses est fréquente.

Le syndrome piriforme provient de la contraction du muscle piriforme de la fesse (généralement d’un côté seulement), à travers lequel le nerf sciatique passe chez certaines personnes et autour duquel il passe, dans d’autres. Le simple passage à travers le muscle n’est pas suffisant pour provoquer des symptômes, mais si le muscle piriformis est tenu trop contracté pour trop longtemps, la sciatique résulte.

Une troisième forme de sciatique survient lorsqu’un disque rachidien s’est rompu, provoquant une pression de la racine nerveuse du matériau du disque extrudé (noyau pulposus) ou un piégeage entre les vertèbres lombaires (bas du dos) inférieures (L3 à L5) qui se sont effondrées. Cette forme de sciatique est rare, mais en raison de la nature douloureuse de la sciatique, beaucoup de gens craignent que c’est ce qui leur est arrivé.

Encore plus rare est une condition dans laquelle les passages à travers lequel les racines nerveuses sortent de la colonne vertébrale (foramena) deviennent étroites en raison de la croissance osseuse – une autre situation chirurgicale.

Généralement, ces deux dernières formes de sciatique sont des situations chirurgicales, bien que certains thérapeutes prétendent être en mesure de provoquer la ré-absorption de matériel de disque extrudé et ainsi d’alléger les symptômes. Pour réussir à long terme, la thérapie doit également traiter les contractions musculaires qui ont conduit à la rupture du disque ou qui probablement se sont formées si une blessure violente a causé la rupture.

En raison de la rapidité des résultats disponibles par la méthode décrite ci-dessous, les interventions chirurgicales sont en fait le dernier recours.

Aide pour les types communs de sciatique

Là où la pression nerveuse a des origines musculaires, le remède est en principe simple, et en pratique, facilement réalisable par les éducateurs somatiques cliniques, dont la spécialité est la formation pour améliorer le contrôle musculaire. Comme la fonction fondamentale du contrôle musculaire est le mouvement, les éducateurs somatiques cliniques enseignent un moyen d’améliorer le contrôle des mouvements causés par les muscles impliqués dans la sciatique.

Les mouvements impliqués sont (1) induisant le balancement, et (2) induisant l’inclinaison latérale.

Les muscles du dos sont comme la corde de l’arc d’un archer et la colonne vertébrale, comme l’arc, elle-même. Comme la tension de la corde de l’arc provoque l’arc à rester courbée, la tension des muscles du dos provoque le bas du dos à s’incliner vers l’avant (vers l’intérieur – le balancement). La tension des muscles le long des côtés provoque l’inclinaison latérale. La combinaison de courbe et penchement de côté piège et exerce une pression sur les racines nerveuses où elles sortent de la colonne vertébrale. Résultat: la sciatique. Ainsi, les mouvements recyclés sont ceux d’entrer dans le balancement et de se pencher sur le côté.

Dans le syndrome piriforme, l’action réentrainée est celle de serrer la fesse et de tourner la jambe vers l’extérieur. Le soulagement de l’une ou l’autre de ces formes de sciatique se produit dans les moments de la relaxation et, à toutes fins utiles, est permanent. Habituellement, deux à quatre séances d’éducation somatique clinique sont nécessaires pour obtenir ces résultats. Le client apprend typiquement certains schémas de mouvement à répéter pour éviter la possibilité de récurrence ou, en cas de récurrence, pour corriger le problème lui-même.

Premiers soins pour la sciatique – Relaxe certains muscles

Le problème avec la plupart des méthodes utilisées pour détendre les muscles – les méthodes mentales, les méthodes manipulatrices, les médicaments relaxants musculaires, les méthodes thérapeutiques en général – est qu’ils ne peuvent pas, et généralement ne vont pas, améliorer de manière adéquate le contrôle musculaire. Le contrôle musculaire a deux parties: la capacité de créer une tension musculaire et la capacité de détendre la tension musculaire. Les deux capacités sont nécessaires; Sinon, vous êtes soit musculaire (et sujettes à des crampes) ou faible. De telles méthodes négligent souvent une partie importante du contrôle: la conscience sensorielle. Trop souvent, les gens sont donnés des exercices thérapeutiques, mais pas d’instructions sur la façon de les faire; On leur dit: «Ce sont des exercices de renforcement», afin que les gens recherchent la force plutôt que le contrôle; Ils vont pour l’effort au lieu de la conscience sensorielle. Si vous ne pouvez pas sentir comment régulariser votre tension musculaire, vous ne pouvez pas sentir comment détendre votre tension musculaire. Vous ressentez de la douleur sans lien avec le sens de contraction de ces muscles au point de fatigue. Le progrès vient lentement, au mieux, de travailler trop vite et trop mécaniquement.

Donc vous avez besoin pour améliorer à la fois le contrôle musculaire et la capacité de sentir vos muscles.

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